Assalamualaikum 🙏 kembali lagi di blog saya, kali ini saya akan membahas tentang Vitamin-c, ya seperti yang kita tau akan munculnya pendemi COVID-19 yang menyerang area pernapasan manusia, salah satu cara kita menangkal virus ini adalah dengan meningkatkan kekebalan tubuh kita, salah satunya dengan cara mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung vit-c
Kenapa harus Vit-C?
Vitamin-C adalah salah satu vitamin yang larut dalam air, dan memiliki peran untuk melawan berbagai penyakit salah satunya adalah virus. Vitamin-C juga di kenal sebagai antioksidan yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Vitamin-c juga dapat menjauhkan kita dari sel kan kanker.
Buah apa saja yang mengandung vit-C tinggi?
1. Jeruk
Jeruk, siapa yang tidak tahu buah ini, pasti kalian pun tau kalau buah ini mengandung vit-C yang cukup tinggi kan? Kalian bisa mengkonsumsi buah ini untuk mencukupi kebutuhan vit-C kalian.
2. Jambu Biji
Jambu biji, siapa yang suka dengan buah ini? Memiliki banyak serat dan rasay nya yang manis dan gurih pasti memiliki banyak peminat bukan, apakah kalian tau kalau buah ini memiliki kandungan vit-C lebih tinggi dari jeruk loh, sekitar 200 mg.
3. Kiwi
Kiwi, sebagian orang pastinya suka dengan buah ini, rasanya yang manis juga asam, yang dapat menyegarkan. Kiwi juga memiliki kandungan vit-C yang cukup tinggi yaitu 92,7 mg.
4. Pepaya
Pepaya, wahhhh buah ini sih salah satu favorit saya yah, apalagi disatukan dengan es batu dan susu kental manis, sangat enak rasanya, buah nya yang manis juga lembut membuat peminat nya sangat banyak. Pepaya juga memiliki kandungan vit-C yang sangat tinggi yaitu 94 mg.
5. Stroberi
Stroberi, ini dia si kecil merah, yang rasanya asam manis, siapa yang tidak suka? Apalagi anak-anak sangat menyukai buah ini kan? Buah ini men ngandung 52 mg vit-C untuk setengah gelas. Cukup banyak yah?
Nah itu dia buah-buahan yang mengandung Vit-c, dalam situasi skrng saya harap kalian jangan panik, cukup jaga kesehatan tubuh, dan ikuti instruksi pemerintah, jangan lupa menjaga kekebalan tubuh, caranya mengkonsumsi buah-buahan di atas. Oh iya jangan berlebihan mengkonsumsinya, karena sesuatu uang berlebihan itu tidak baik bukan? Secukupnya saja.
Semoga informasi ini bermanfaat, stay safe teman-teman, jangan lupa berdo’a, see you, wassalamu’alaikum 🙏
Hu
Ngawadang 